Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a...
https://www.hometalk.com/member/259774861/mina1476716
Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a podrážděností. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vypnout obrazovky aspoň hodinu před spaním