Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a mohou mít dlouhodobé dopady...

https://atavi.com/share/y3p1clz4e13r

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a mohou mít dlouhodobé dopady na zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pomůže také udržovat pokoj na 18 stupních a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním