Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá...

https://www.bookmarkingqueen.win/poruchy-spanku-nejsou-jen-otazkou-unavy-svetova-zdravotnicka-organizace

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici ideálních 18 °C a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně