Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte....

https://www.foxtrot-bookmarks.win/poruchy-spanku-trapi-stale-vice-lidi-pro-lepsi-odpocinek-zkuste-udrzovat-v

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a dbát na teplotu kolem 18 stupňů v ložnici. Pomáhá také hodinu před spaním vynechat obrazovky