다이어트 정보에 대한 최악의 악몽 https://zenwriting.net/melunedsoh/daieoteu-daeceyage-daehan-ibeon-ju-juyo-nyuseu 점점 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.