다이어트 후기 : 생각만큼 어렵지 않습니다 https://www.mixcloud.com/almodaqutf/ 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.