80세 노인의 다이어트 가이드에 대한 현자 조언

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운동은 주 1회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.